Enea Evangelisti | Studio Posturale ed allenamento funzionale

STUDIO POSTURALE DOTT. EVANGELISTI ENEA

Dott. Evangelisti Enea laureato in Scienze Motorie Preventive e Adattate all’Università degli studi di Bologna, specializzato in ginnastica posturale, ginnastica respiratoria e allenamenti personalizzati.

• Luglio 2006: Diploma presso l’Istituto Tecnico Industriale Statale di Cesena
• Marzo 2010 Laurea triennale in Scienze Motorie presso facoltà di Bologna (sede di Rimini)
• Novembre 2011 Master Personal Sport Trainer presso Alte Prestazioni Sportive
• Dicembre 2012 Laurea magistrale in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate presso facoltà di Bologna
• Aprile 2013 Certificato 1 livello Back School presso Back School, programma Toso
• Febbraio 2015 Certificato di Istruttore Allenamento Funzionale 1 livello presso Functional Training School
• Luglio 2015 Tecnico base del metodo Raggi® con Pancafit®
• Maggio 2016 Certificazione Internazionale Mudders' Trainer, ELAV
• Gennaio 2018 Top Fitness Certification presso ELAV
• Novembre 2018 Tecnico Operatore SpiroTiger1 presso MVM Italia

Mi occupo di riequilibrio posturale dal 2013, partendo con corsi di ginnastica posturale di gruppo presso centri fitness.
Mi sono poi specializzato in ginnastica posturale dedicata a soggetti con algie croniche (lombalgia,cervicalgia, artrosi...).
Dal 2014 collaboro con UISP all'interno del progetto A.F.A.(Attività Fisica Adattata) come istruttore di ginnastica per soggetti con lombalgia, artrosi e Parkinson.
Dal 2015 mi sono sempre più dedicato all'attività 1 a 1, lavorando per migliorare la postura tramite sedute individuali di riequilibrio posturale globale con Pancafit® Metodo Raggi®, eseguendo inoltre valutazioni posturali in statica e in dinamica.
Dal 2018 effettuo sedute individuali di allenamento respiratorio, tramite l'utilizzo dell'innovativo strumento SpiroTiger®, per migliorare l'efficienza della muscolatura respiratoria ed ottenere benefici dal punto di vista posturale, funzionale e sportivo.
Da sempre mi occupo inoltre della creazione di allenamenti fitness e/o sportivi personalizzati.

24 luglio

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🏋️‍♀️ 𝑪𝒐𝒎𝒆 𝒐𝒕𝒕𝒊𝒎𝒊𝒛𝒛𝒂𝒓𝒆 𝒊 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒊 𝒅𝒊 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒑𝒆𝒓𝒐 𝒅𝒐𝒑𝒐 𝒖𝒏𝒂 𝒈𝒂𝒓𝒂 𝒐 𝒖𝒏 𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 🏋️‍♀️🏃‍♂️
Recuperare rapidamente e in modo efficace dopo un allenamento intenso o una gara è fondamentale per migliorare le performance sportive e prevenire infortuni.

𝐸𝑐𝑐𝑜 𝑎𝑙𝑐𝑢𝑛𝑖 𝑎𝑠𝑝𝑒𝑡𝑡𝑖 𝑢𝑡𝑖𝑙𝑖 𝑝𝑒𝑟 𝑜𝑡𝑡𝑖𝑚𝑖𝑧𝑧𝑎𝑟𝑒 𝑖 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑖 𝑑𝑖 𝑟𝑒𝑐𝑢𝑝𝑒𝑟𝑜:
🍽️ Alimentazione Adeguata
💧 Idratazione
😴 Sonno di Qualità
🤸‍♀️ Stretching e Mobilità
💆‍♂️ Massaggi e Terapie Manuali
🚶‍♀️ Recupero Attivo
❄️ Crioterapia e Termoterapia
💊 Integratori
🧘‍♀️ Riduzione dello Stress

Affidarsi ad un professionista dell’allenamento permette di monitorare al meglio il tuo recupero e scegliere efficacemente quale degli aspetti elencati risulti più efficace e in quale momento inserirlo e in quali modalità.

𝑇𝑢 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑔𝑒𝑠𝑡𝑖𝑠𝑐𝑖 𝑖𝑙 𝑡𝑢𝑜 𝑟𝑒𝑐𝑢𝑝𝑒𝑟𝑜?
Fammelo sapere nei commenti

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17 luglio

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🌿 𝑳'𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒛𝒂 𝒅𝒆𝒍𝒍'𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒕𝒖𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂 𝒒𝒖𝒐𝒕𝒊𝒅𝒊𝒂𝒏𝒂 🌿

Spesso sottovalutato, l'equilibrio è una componente essenziale per mantenere una postura corretta, prevenire infortuni e ottimizzare la prestazione.

𝑷𝒆𝒓𝒄𝒉𝒆́ 𝒍'𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒆̀ 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕𝒆?

È una funzione complessa che coinvolge il nostro sistema nervoso, muscolare e scheletrico. Un buon equilibrio contribuisce a:

🔸Prevenire le cadute: Soprattutto per gli anziani, un buon equilibrio riduce il rischio di cadute e infortuni.
🔸Migliorare la postura: Un equilibrio adeguato aiuta a mantenere una postura corretta, riducendo il dolore e la tensione muscolare.
🔸Aumentare la performance sportiva: Gli atleti sanno bene che l'equilibrio è essenziale per migliorare le prestazioni e prevenire lesioni.

𝑭𝒂𝒊 𝒒𝒖𝒆𝒔𝒕𝒐 𝒕𝒆𝒔𝒕:
- Posizionati in piedi sulla tua gamba dominante.
- Solleva l'altra gamba piegandola all'indietro a circa 45 gradi.
- Mantieni le mani libere e chiudi gli occhi.
- Cerca di mantenere l'equilibrio per un totale di 30 secondi.

Quante volte tocchi terra col piede sollevato?
Fammelo sapere nei commenti

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10 luglio

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🍎🍐🍊𝑯𝒂𝒊 𝒖𝒏'𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒔𝒂𝒏𝒂?🍎🍐🍊

Mangiare sano NON significa privarsi del piacere di mangiare! Significa dare al corpo il giusto carburante per le attività quotidiane e per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness o sport.

𝐼 3 𝑚𝑎𝑐𝑟𝑜𝑛𝑢𝑡𝑟𝑖𝑒𝑛𝑡𝑖 𝑒𝑠𝑠𝑒𝑛𝑧𝑖𝑎𝑙𝑖 𝑠𝑜𝑛𝑜:

🍞Carboidrati
🍖 Proteine
🥑Grassi

𝐸𝑟𝑟𝑜𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑢𝑛𝑒:

➡️ Eliminare interi gruppi alimentari è sbagliato❌ Può causare carenze, creare problemi di salute e, soprattutto, NON VELOCIZZA il processo di dimagrimento.

👉 Allenati con me: insieme capiremo se, accanto ad un piano fitness creato su misura, ci sia la necessità di affiancare una guida alimentare creata per te in sinergia con un professionista dell'alimentazione.
📞 Contattami al 3473467549

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08 luglio

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🎉🎉🎉𝐅𝐞𝐬𝐭𝐞𝐠𝐠𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐢𝐧𝐬𝐢𝐞𝐦𝐞 𝐢 𝟓 𝐚𝐧𝐧𝐢 𝐝𝐢 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐏𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐃𝐨𝐭𝐭.𝐄𝐧𝐞𝐚 𝐄𝐯𝐚𝐧𝐠𝐞𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢!🎉🎉🎉

Sono passati già 5 anni da quando ho aperto le porte del mio studio di ginnastica posturale e sono immensamente grato a tutti voi che avete creduto in me e nel mio progetto.

In questi anni ho avuto la fortuna di aiutare tantissime persone a migliorare la loro postura, ad alleviare i dolori e a ritrovare il benessere psicofisico.

Per festeggiare questo traguardo, ho in serbo per voi una settimana ricca di sorprese!

𝑵𝒆𝒊 𝒑𝒓𝒐𝒔𝒔𝒊𝒎𝒊 5 𝒈𝒊𝒐𝒓𝒏𝒊, pubblicherò nelle mie storie 𝟓 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐨𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐞𝐬𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐞 dedicate a voi.

Restate sintonizzati per non perdere neanche un'offerta!

E nel frattempo, vi invito a raccontarmi nei commenti la vostra esperienza con la ginnastica posturale. Quali benefici avete ottenuto? Cosa vi piace di più del mio studio?

Non vedo l'ora di festeggiare insieme a voi!

#StudioPosturale #dott_evangelisti_enea #ginnasticaposturale #benessere #anniversario #promozioni #cesena

03 luglio

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🔴 𝑪𝒐𝒔𝒂 𝑭𝒂𝒓𝒆 𝒏𝒆𝒍 𝑾𝒂𝒓𝒎-𝑼𝒑? 🔴

Una fase cruciale per ogni allenamento il WARM-UP o riscaldamento. È il momento in cui prepariamo il nostro corpo per l’allenamento o per una competizione, attivando i muscoli e aumentando la circolazione sanguigna.

𝐶𝑜𝑚𝑒 𝑜𝑡𝑡𝑖𝑚𝑖𝑧𝑧𝑎𝑟𝑒 𝑖𝑙 𝑤𝑎𝑟𝑚-𝑢𝑝?

1️⃣ Utilizzo di Foam Roller
Il foam roller è uno strumento fantastico per sciogliere le tensioni muscolari e migliorare la circolazione.

2️⃣ Mobilità Dinamica Attiva
Dopo aver utilizzato il foam roller, è importante attivare i muscoli con esercizi di mobilità dinamica.

3️⃣ Attivazione Cardio Respiratoria
Includi esercizi che aumentano gradualmente la frequenza cardiaca e la respirazione.

4️⃣ Attivazione di Forza
Prepara i muscoli per lo sforzo con esercizi di forza leggera.

𝐸 𝑡𝑢 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑠𝑒𝑖 𝑎𝑏𝑖𝑡𝑢𝑎𝑡𝑜 𝑎 𝑟𝑖𝑠𝑐𝑎𝑙𝑑𝑎𝑟𝑡𝑖?

Raccontaci la tua routine di riscaldamento nei commenti! Condividi i tuoi esercizi preferiti e come ti prepari al meglio per i tuoi allenamenti o match. 🗣️👇

Buon riscaldamento e buon allenamento a tutti! 🏋️‍♂️💪

👉 Se hai domande o vuoi approfondire l'argomento, non esitare a contattarmi.
È il momento di investire in te stesso e nella tua salute!
📞 Contattami al 3473467549

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STUDIO POSTURALE DOTT. EVANGELISTI ENEA

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